Barriga Negativa: Saiba Como Conquistá-la

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3 Exercícios Pra Perder peso Nas Costas

A maioria das gordinhas de imediato sofreu preconceito por sentir-se acima do peso. Infelizmente, é uma coisa normal. Só que, no meu caso, foi contrário. Apesar de ter ultrapassado a barreira dos 80 kg, nunca havia sido julgada ou humilhada por causa da minha obesidade. O preconceito era meu mesmo. Eu não me aceitava daquele jeito. Não me achava digna de sair com o objetivo de me divertir, de utilizar roupas bonitas, de ter vida social. Meus problemas com a balança começaram no momento em que engravidei, em 2009. Ok, reconheço que nunca fui magrinha: minha média era sessenta kg para apenas um,cinquenta e seis m de altura.


Só que, durante minha gestação, me descontrolei inteiramente. Sentia muita vontade de consumir tudo, era uma draga! E não consumia nada saudável: comprava aquelas latinhas de brigadeiro e devorava tudo. Bem como vivia comendo cachorro-quente. O repercussão foi que engordei 18 kg ao longo da gravidez. Perdi um tanto de peso depois que o Luan nasceu, no entanto, como prontamente estava viciada em comer demasiado, fui parar nos 81 kg durante os seis meses de licença-maternidade. E aí minha autoestima foi desabando. Um ano e meio depois, eu prontamente estava no fundo do poço. Me isolei e fui me afastando das pessoas.


Não saía mais e não queria receber ninguém em casa. Minhas roupas se resumiam a dois vestidos, os mesmos usados ao longo da gravidez. E o pior é que eu não me sentia capaz sequer de fazer uma dieta. Minha circunstância era deprimente, contudo parece que devia ouvir uma voz de fora com intenção de poder acordar.


Foi o que ocorreu comigo. Em maio de 2011, eu estava almoçando com meu irmão mais novo, o Darlan, e, observando afim de mim, ele citou: “Deise, você imediatamente foi tão formosa, necessita se tomar conta um pouco”. Este comentário foi o mais penoso que prontamente ouvi: “Você foi”, no passado… Cheguei em moradia chorando. Acho que meu irmão nem ao menos domina o quanto me tocou. Coincidentemente, nesta mesma época, uma prima me convidou para encaminhar-se ao seu casamento. Como eu não tinha roupa, precisei sair com finalidade de adquirir. Foi um desastre. Nem ao menos os tamanhos maiores cabiam em mim! Minha frustração foi tão enorme que não fui à festa.



Eu morria de vergonha de mim. Entretanto, a partir daquele momento, levantei a cabeça e prometi a mim mesma que eu emagreceria: “Vou me transformar em outra mulher, custe o que custar! Comecei a pesquisar maneiras de emagrecer pela internet e entrei em grupos de dieta nas redes sociais, onde eles faziam desafios. Eu tinha que postar o cardápio da semana, com tudo o que eu comia, e uma foto do meu peso na balança. Passei a caminhar meia hora por dia em um simulador de caminhada ou pela rodovia. No momento em que eu era mais nova, neste momento tinha ido a uma nutricionista. Dessa maneira, sabia como desenvolver um cardápio saudável pro meu corpo humano.


Cortei todas as besteiras, como frituras e doces, e diminuí as porções das refeições. Adaptei os hábitos alimentares da família inteira! Bem como fiz uma planilha com contagem calórica que me ajudou bastante. Eu consumia uma média de 1.000 a 1.Duzentos calorias diárias. No início, você perde bastante peso e fornece uma animada com finalidade de continuar.


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Foram cinco kg a menos no primeiro mês! O vasto estímulo era persistir do segundo mês em diante, quando a perda de gordura é mais lento. Porém não desanimei: estava decidida a ir até o encerramento! Para acelerar meu metabolismo e a redução de calorias, decidi adicionar cápsulas naturais pela minha dieta. Fui a uma farmácia de manipulação pra comprar o chá-verde em cápsulas e lembrei do Citrus, que tinha visto em uma das muitas matérias de dieta que eu lia. É o extrato de laranja amarga. A farmacêutica, assim sendo, me aconselhou fazer um composto com 50 mg do chá-verde em pó com trezentos mg de Citrus. Ambos aceleram o metabolismo e facilitam a redução de peso.


  • Segure a contração abdominal de quinze a 30 segundos
  • 4 - Meditar que salada é a melhor
  • um/2 colher de sopa de salsa fresca
  • Mastigue bem

Era só uma cápsula por dia, entretanto o efeito foi ótimo! Após 10 meses de muita luta e perseverança, cheguei aos 49,oito kg! Foi uma alegria só! Minha primeira conduta para comemorar essa vitória foi obter um monte de vestidos, tudo agarradinho e decotado! E, claro, retomei minha existência social, mais animada do que nunca.


Imediatamente vivo rodeada de amigas e saio pra dançar revelando meu corpão de trinta e um anos que oferece de 10 nas garotas novinhas! Meu irmão reconheceu o meu empenho e sempre me elogia. Ele nem ao menos entende que foi o amplo causador da minha alteração. Porém, depois que ler minha história por aqui na revista, ele vai saber e se orgulhar. O Citrus aurantium é um extrato de laranja amarga que assistência a queimar a gordura corporal. Isto ocorre em razão de este composto contém sinefrina, uma substância que aumenta a temperatura do organismo, promovendo a quebra de gorduras. Em vista disso, o metabolismo acelera, favorecendo o emagrecimento”, explica a nutricionista Luana Stodutto.



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